Isauna abu ne mai ban mamaki, amma idan ya rufe karnukanmu yakan inganta wasu 'matsaloli ' musamman idan kareka mace ce.
Ga ku da ba ku taɓa samun kare a cikin zafi a gida ba, mun san wannan lokaci ne da yana iya ɗaukar fewan dare na bacci, amma matsalar ba wannan bane kawai kuma shine game da masu mallakar karnukan maza, an 'taƙaita' matsalar 'wajen sarrafa halayyar damuwa, gunaguni, rashin ci da alamar yanki, ban da yuwuwar yoyowa a bayan kare cikin zafi.
Menene zafi kuma har yaushe karena zai kasance cikin zafi?
Wanene ke da kare cikin zafi a gida, dole ne ya san cewa dole ne ya jimre da asarar jini kuma haƙiƙanin haɗarin ɗaukar ciki idan har lamarin ya wuce gona da iri. Matsalar tabbas kawai tana kasancewa ne idan kuna da kare wanda ba shi da nutsuwa.
Don kwatankwacin ɗan adam wannan shine mace, dole ne mu faɗi haka yayi daidai da lokacin al'ada hakan yana farawa ne daga lokacin balaga kuma yana sa mace ta iya daukar ciki kuma ta dauki ciki, tare da bambancin cewa ga kare mata, balaga ya zo da wuri (muna magana ne game da watanni maimakon shekaru) kuma cewa babu iyakance shekarun da za a gama, saboda 'yan iska kar a bi hanyar gama al'ada.
Zuwan zafin farko ya banbanta kadan daga wata karyar zuwa wani, ya danganta da girman karyar, kazalika da yanayin lafiya da abinci mai gina jiki.
Balaga ana alakanta ta daidai a cikin ɓoye ta farkon zafin da dole ne ya auku tsakanin Watanni 6-7 don ƙananan karnuka da kuma watanni 15-18 don manyan karnuka, amma kuma tsawon lokaci da adadin lokuta a cikin shekara na iya bambanta gwargwadon girman, tare da matsakaita sau biyu a shekara tare da tsawon kwanaki 21.
Ta yaya zan san karyar ta shiga cikin zafi?
Za ku lura da kumburin mara, ƙarami zub da jini a yankin al'aura da kuma son lasar waccan yankin koyaushe. A matakin halayya akwai wani tashin hankali da kuma ƙara yin fitsari.
Idan ba kwa son karenku ya zama abin magana ga maƙwabta maza, dole ne ku tsare ta a gida tsawon lokacin zafi wannan.
Idan ya zama dole a yi tafiya a kan titi, dole ne a kula sosai a kiyaye shi, cikin iko kuma nesa da karnukan maza. Manufa ba tafiya a wannan lokacin ba Ko kuma ku yi shi tare da ƙarin mutane don kare shi daga karnukan maza waɗanda ke ƙetare hanyarku kuma sama da duk wata shawara da za mu ba ku, ita ce yin haƙuri kuma wannan shine hormones na iya haifar da damuwa da damuwa ko kuma ta kasance tana yawan damuwa yayin zafi, don haka ku da danginku ba za ku iya yin halaye na daban ba, ma'ana, ku yi hali kamar yadda kuka saba.
Tabbas, ka tsaya tsayin daka wajen maimaita dokokin da aka gindaya, amma kar da karin gishiri tare da tsawatarwa da tsananin horo.
Yaya za a hana kare na yin ciki?
Macizai cikin zafi jawo hankalin maza ta hanyar kamshi, don haka ba kyau barin gidan a wannan lokacin, amma hanyar nutsuwa da rashin samun wadannan matsalolin ita ce ta bakanta.
Idan kuna tunanin cewa bayan abubuwan da kuka samu na farko, halayen kare ku suna da matukar wahalar sarrafawa ba tare da cutar da yanci ku ko al'amuran ku ba, koyaushe kuna iya tunanin tiyata, ma'ana, bakara.
Chesananan batutuwa sun sha kan zafi na farko ayan samun tsawon rai kuma ba sa fuskantar hatsarin rashin lafiya sosai, baya ga yadda yake rage barazanar cututtuka a cikin hanyoyin mahaifa kuma galibi, na kansar nono da mahaifa.